长期吃木耳能减肥吗

  • 日期:10-26
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文章介绍

黑木耳是一种蘑菇食品,也是一种营养价值极高的食品。当然,许多人用黑木耳来减肥。这是因为黑木耳热量相对较低,所以多吃黑木耳不会使它们发胖,还具有补铁、维生素K、清洁肠胃、抗肿瘤的功效,从而达到多重功效。现在,让我们详细介绍黑木耳的相关知识。

二、营养价值

1.黑木耳铁含量极高,所以经常食用黑木耳可以补血养颜,使皮肤红润容光焕发,可防治缺铁性贫血;

2.黑木耳含有维生素K,能减少血凝块,防止血栓形成,防止动脉粥样硬化和冠心病。

3.黑木耳中的胶体可以吸收和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质,并排出体外,从而起到清胃、清肠的作用。对胆结石、肾结石等内源性异物也有相对显著的溶解作用。

4.黑木耳含有抗肿瘤活性物质,可增强机体免疫力。经常食用可以预防和治疗癌症。

三.食用效果

黑木耳味道甘甜,性质温和,属胃经和大肠经。

具有益气润肺、健脑减肥、凉血止血、敛肠活血、健脑养颜等功效。

可用于治疗腹泻、子宫出血、血尿、牙龈疼痛、脱肛、便血等。由气虚或血热引起。