为什么百岁老人没有人是健身练出来的?健身究竟是延寿还是短命?

  • 日期:08-01
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  现在的人们都把健身与养生重视起来了,因为有了好的物质生活却没有好的身体去享受的确是有点难受,但关于健身有太多的褒义与争议,生命在于运动这句来自西方 同时也已经烂大街的话,近几年来人们也是相当认同。然而看国内那些年过百岁的长寿老人有一个算一个,大都没有长期的健身运动习惯,也没有一身精壮的肌肉,大都瘦得像一根“柴火”,可为什么他们就能做到长寿呢?

  

  有一些人认为人一辈子的心率是大体是恒定的,跳的越快寿命越短,而健身会加速心率,所以不提倡健身。但似乎他们忽略了这样一个问题,体能越好的健身者,往往心率是越慢的。虽然健身时心率更快,但在大部分时间心率相对更低。

  

  健身能否使人长寿这个问题也是因人而异,一个人能否长寿很大一部分原因是取决于基因 生活环境,个人心态以及长期以来的生活方式,并不是健不健身有没有一身肌肉能决定的。然而在国外也有相关的实验证明,从实验的大数据看,肌肉强壮的男性寿命的确要比瘦弱或肥胖的男性要长。

  

  的确农村百岁老人,很少有人去健身举铁的,没有健身基础的老人,即使去举铁,延迟性酸痛能持续近1周,曾听说有健身教练上来就带老人玩高位下拉,疼的老人再也不来健身房了!

  纵观大多百岁老人,虽然不去健身房,他们却很少闲的下来,很多90多岁的老人,依然遵循日出而作,日落而息,能下田锄地插秧,能回家烧饭,农忙时还能用农具打菜籽。这样的活动量,其实也是一种健身锻炼,百岁老人几乎很少有人是懒人。

  

  而那些六七十岁的老人,却会因为整天打牌打麻将,活动量很少,反而容易引起三高问题,甚至曾听过某长期打麻将的阿姨中风却浑然不知的新闻。

  健身能否延缓衰老这个大家都是有目共睹的,没有健身锻炼习惯的人从外观上看就是比那些长期运动的人显老许多,因为没有健身训练,新陈代谢率会降低,这就导致有些人到中年开始发福,身体胖就是显老。而有健身习惯的人,由于长期运动新陈代谢率高,肌肉等各项身体机能就长期保持一个好的状态,从而就能减缓身体的衰退。

  

  而百岁老人之所以能够长寿是很多因素促成的,要说靠天时地利人和也不为过,并不是因为有些人认为的不运动喜静,还有什么所谓的“龟式”活法才长寿的。虽然健身拥有一身肌肉的人也不一定能长寿,但是他们能在有限的时间内获得了相对更有活力的身体,单从这一点看就是有价值的。