【漫薇圆梦计划】8组|30号|娟娟|《学习力》

  • 日期:08-25
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  图片发自简书App

  『旧知』

  以前提到精力管理,脑子里就只有主动和被动休息两种概念。认为主动休息是好的,需要抽出整块的时间来休息,而被动休息,就是自己支撑不了,身体发出抗议,生病了、状态不好了必须要休息。

  自己生活中虽然觉得主动休息是好的,但是很怕抽出一整块的时间来休息而造成时间的浪费,所以很多时候,都是自己的身体发出抗议,觉得自己特别疲惫的时候,才会停下来休息。

  『新知』

  精力管理的分类:

  ① 被动休息:

  困了才睡,饿了才吃,渴了才喝水。

  ② 主动休息:

  按时吃饭,按时休息,主动补充水分。

  ③ 仪式休息:

  工作日的午后,花半个小时的时间去喝个下午茶,晒个太阳,发个呆。

  以前自己的认知里没有仪式休息的概念,也不知道哪些事是仪式休息,不会安排合理的时间休息,也一直在给自己灌输休息的时间就是什么都不做,什么也不想,需要一整块时间的。

  看了《学习力》第一章第16~17页分享的精力管理分类,重新思考了自己的精力管理,也学会了如何去有仪式的休息。

  『行动清单』

  001 工作的时候,每天抽出10分钟,让自己不做和工作有关的任何事,静静的发呆或者看个笑话。

  002 找出自己被动休息的事件,一件一件慢慢改掉。

  003 尝试记录进行精力管理后自己整个人的状态是否变好,工作效率是否有所提高。

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  爱学习的娟娟

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  0.6

  2019.08.16 22:43*

  字数 502

  

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  『旧知』

  以前提到精力管理,脑子里就只有主动和被动休息两种概念。认为主动休息是好的,需要抽出整块的时间来休息,而被动休息,就是自己支撑不了,身体发出抗议,生病了、状态不好了必须要休息。

  自己生活中虽然觉得主动休息是好的,但是很怕抽出一整块的时间来休息而造成时间的浪费,所以很多时候,都是自己的身体发出抗议,觉得自己特别疲惫的时候,才会停下来休息。

  『新知』

  精力管理的分类:

  ① 被动休息:

  困了才睡,饿了才吃,渴了才喝水。

  ② 主动休息:

  按时吃饭,按时休息,主动补充水分。

  ③ 仪式休息:

  工作日的午后,花半个小时的时间去喝个下午茶,晒个太阳,发个呆。

  以前自己的认知里没有仪式休息的概念,也不知道哪些事是仪式休息,不会安排合理的时间休息,也一直在给自己灌输休息的时间就是什么都不做,什么也不想,需要一整块时间的。

  看了《学习力》第一章第16~17页分享的精力管理分类,重新思考了自己的精力管理,也学会了如何去有仪式的休息。

  『行动清单』

  001 工作的时候,每天抽出10分钟,让自己不做和工作有关的任何事,静静的发呆或者看个笑话。

  002 找出自己被动休息的事件,一件一件慢慢改掉。

  003 尝试记录进行精力管理后自己整个人的状态是否变好,工作效率是否有所提高。

  

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  『旧知』

  以前提到精力管理,脑子里就只有主动和被动休息两种概念。认为主动休息是好的,需要抽出整块的时间来休息,而被动休息,就是自己支撑不了,身体发出抗议,生病了、状态不好了必须要休息。

  自己生活中虽然觉得主动休息是好的,但是很怕抽出一整块的时间来休息而造成时间的浪费,所以很多时候,都是自己的身体发出抗议,觉得自己特别疲惫的时候,才会停下来休息。

  『新知』

  精力管理的分类:

  ① 被动休息:

  困了才睡,饿了才吃,渴了才喝水。

  ② 主动休息:

  按时吃饭,按时休息,主动补充水分。

  ③ 仪式休息:

  工作日的午后,花半个小时的时间去喝个下午茶,晒个太阳,发个呆。

  以前自己的认知里没有仪式休息的概念,也不知道哪些事是仪式休息,不会安排合理的时间休息,也一直在给自己灌输休息的时间就是什么都不做,什么也不想,需要一整块时间的。

  看了《学习力》第一章第16~17页分享的精力管理分类,重新思考了自己的精力管理,也学会了如何去有仪式的休息。

  『行动清单』

  001 工作的时候,每天抽出10分钟,让自己不做和工作有关的任何事,静静的发呆或者看个笑话。

  002 找出自己被动休息的事件,一件一件慢慢改掉。

  003 尝试记录进行精力管理后自己整个人的状态是否变好,工作效率是否有所提高。